Model DITLS – model rozmowy coachingowej w Szkole Coachingu Lilianna Kupaj

MODEL COACHINGU WIELOPOZIOMOWEGO

Szkoły Coachingu Lilianna Kupaj

 I ETAP CEL

Na tym etapie klient ma zdefiniować cel, konkretnie, w czasie teraźniejszym, Cel ma klienta porywać, ma mu się chcieć go zrealizować.

1.    Czego chcesz? Co chcesz osiągnąć?

2.    Po czym poznasz, że osiągasz cel?

3.    Kiedy, gdzie i z kim?

4.    Gdzie umieści cię ten cel za rok? Za 5 lat? (lub inny przedział czasowy)

5.    Co ważnego jest w tym celu?

6.    Czy to ty masz wpływ na cel?/uruchamiasz cel?

7.    Jakie inne możliwości daje ci osiągnięcie tego cel?

8.    Czy ten cel jest zgodny /spójny z tobą?

9.    Kim się staniesz jak osiągniesz cel?

10.  Do czego większego się przyczyniasz swoim celem?

 II ETAP ZASOBY

Na tym etapie  rozpoznajemy zasoby wewnętrzne klienta, jakie ma, a jakich potrzebuje, aby zrealizować swój cel.

  1. Jakie zasoby już posiadasz?

– wypisać

2.  Jakich zasobów potrzebujesz?

a. jakie umiejętności potrzebujesz?

b. jakie wartości potrzebujesz wzmocnić?

c. jakie przekonania potrzebujesz wzmocnić/zbudować  do osiągnięcia swojego celu?

d. jaka nową rolę przyjmujesz?

Który z tych zasobów jest ważny dla osiągnięcia twojego celu?

Zastosuj narzędzia, które pomogą twojemu klientowi wydobyć potrzebne zasoby.

Wybierz z listy, która jest dodatkiem do tego modelu.

 III ETAP PLAN

Bez planu nie ma działania. Zaplanuj każdy krok po kolei. Dobrym rozwiązaniem może być plan tworzony „od tyłu”, od momentu wyobrażenia sobie osiągniętego celu. Możne też wykorzystać na tym etapie narzędzie „drogę do celu Diltsa”.

a. twój pierwszy krok                                                                                                                            b. kolejne kroki

Przydziel czas i odpowiedzialność.

 IV ETAP REFLEKSJA      

Moment, a którym klient bada siebie, co się wydarzyło, co się zmieniło w jego sposobie myślenia, jak patrzy na swój cel/problem w chwili obecnej. Jest też ważny moment dla coacha, który sprawdza, w jakim kierunku poszedł jego klient.

Zadaj zadanie domowe lub wyzwanie

  1. czego się nauczyłeś?
  2. czego dowiedziałeś się  o sobie?
  3. co było wartością w tej sesji dla ciebie?

Przykłady zadania domowego:

  • Wybacz sobie coś raz dziennie.
  • Policz, ile razy w ciągu dnia pojawia się twój sabotażysta.
  • Śmiej się / uśmiechaj 25 razy dziennie.
  • Przywołaj 25 tematów, w których jesteś dumny z siebie.
  • Bądź w pełni obecny przez 15 minut, trzy razy w ciągu dnia.
  • Zapisz 5 powtarzających się rozmów z twoim sabotażystą.
  • Co jest najbardziej podstępną cechą twojego sabotażysty?
  • Zapisz swoje usprawiedliwienia, Zapisz swoje oczekiwania.
  • Wymyśl dla siebie zadanie, które jest zapierającym dech wyzwaniem, a potem zrób to 5 razy.
  • Usuń słowa …… ze swojego słownika w tym tygodniu.
  • Dodaj słowa …. Do swojego słownika w tym tygodniu.
  • Zrób najtrudniejszą rzecz w pierwszej kolejności, każdego ranka i zaraz po obiedzie.
  • Powiedz „nie”  … razy dziennie.
  • Zrób … błędów dziennie.
  • Podejmij ryzyko …. razy w tygodniu.
  • Zaproś … osób na kawę w tym tygodniu.
  • Powiedz „i co z tego?”  …. razy dziennie.
  • Odpowiedz na pytania „Po co się przejmować/” przed podjęciem każdego działania.
  • Policz, ile razy to, co mówisz, działa silnie na innych.
  • Mów w tym tygodniu tylko w sposób, który silnie oddziałuje na innych ( nie pozytywnie, lecz silnie).
  • Przyłap siebie na tym, jak się rozwijasz (robisz błędy).
  • Zbierz dowody na to, ze zdobyłeś nowe umiejętności. (Używając metafory koszyka, zgromadź w nim dowody na swoje osiągnięcia, okazywanie innym współczucia, inicjowanie działań, determinację, itp.).
  • Wybieraj w każdej chwili.
  • Zafunduj sobie śmiech do rozpuku dwa razy dziennie.

( Z: „Coaching koaktywny” L. Whitworth, K. Kimsey-House, H. Kimsey-House, P. Sandhal)
Narzędzia coachingowe pomocne w wydobyciu przez klienta jego zasobów, znajdziecie w książce, pt. „Twój Podręczny Mentor” Lilianny Kupaj. Do książki dołączona jest również płyta CD z nagranymi sesjami coachingowymi. Książka do nabycia tu: http://szkolacoachingu.edu.pl/ksiazki/

Narzędzia te poznasz w praktyce i nauczysz się podczas kursu „Szkoła Coachingu”! Informacje o kursie są tu: http://szkolacoachingu.edu.pl/oferta-451.html

Pobierz
darmowego
e-booka!

Szkoła Coachingu - Bezpłatny e-book