Opis

KARTY EMOCJI – narzędzia coachingowe, trenerskie i terapeutyczne.

Karty emocje. Sposób na poznanie samego siebie

 Emocje to temat żywy w życiu każdego człowieka. Czasem tak gorący, że nie da się z nimi wytrzymać, a czasem zimny, a nawet mroźny. Podobnie jak zamrożone uczucia w ciele człowieka. Rozwijanie inteligencji emocjonalnej człowieka to proces, to nauka, wciąż i wciąż przez całe życie. Nie da się jej nauczyć jeden raz, jak czytania i pisania. Z prostego powodu, przez różnorodność relacji, które tworzymy z ludźmi oraz wyzwania, które za tym stoją, komunikacja, asertywność itp.

Emocje karty pracy

Zestaw zawiera 51 kart twarzy wyrażających emocje, 46 kart z nazwami emocji, 8 kart pytań, 4 karty akceptacji oraz opis pracy z notatnikiem. W sumie 109 kart do pracy własnej i grupowej.

Narzędzia coachingowe przykład pracy z kartami emocji:

• Poziom rozwijania samoświadomości i akceptacji emocji
• Rozłóż karty emocji uświadomionych, w taki sposób, aby osoba mogła oglądać zdjęcie.
• Poproś, aby Klient opowiedział o doświadczeniu, które go angażuje emocjonalnie.
• Następnie, niech utożsami się z którymś ze zdjęć i odpowie, z jakim własnym uczuciem je kojarzy. Pokaż mu listę uczuć/emocji.
• Poproś Klienta o to, aby umiejscowił to uczucie w ciele.

Użyj 8 kart pytań samoświadomości emocji. Rozłóż je zgodnie z numeracją.

• Czytaj głośno Klientowi pytania i poproś o odpowiedź.
• W kolejnym kroku rozłóż 4 karty akceptacji emocji.
• Poproś Klienta o głośne czytanie stwierdzeń.
• Klient nie musi się z nimi w tym momencie zgadzać. Ważne, aby podążał za nimi i głośno je odczytywał.

Karty emocji technika uwalniania

Rezultatem tej pracy jest doświadczenie i skontaktowanie się z własnymi uczuciami, umiejętność nazwania ich oraz uświadomienia sobie, gdzie znajdują się w ciele. Budowanie świadomości ciała. Dodatkowo Klient potrafi utrzymać koncentrację na uczuciu przez krótki okres czasu np. 2-5 minut, stopniowo zwiększając czas do np. 20 minut. Wskazane, aby Klient swobodnie oddychał w kierunku tego miejsca w ciele, gdzie znajduje się emocja.

Jak emocje wpływają na nasze zdrowie psychiczne i jak radzić sobie z trudnymi emocjami oraz stresem? Zapraszamy do obejrzenia materiału video 🎥

Wydawnictwo: Szkoła Coachingu

Autor: Lilianna Kupaj

„Karty Emocji. Karty rozwijające świadomość emocjonalną.”

Wydanie I, Rok wydania: 2019

Wydanie II, Rok wydania: 2021

Format: segregator A4